Способи профілактики карієсу
Великий вплив на стан зубів має характер харчування людини . Профілактика карієсу включає корекцію харчових звичок. Для цього важливо дотримуватися кількох рекомендацій:
- знизити кількість споживаних солодощів і борошняних продуктів;
- підбирати меню так, щоб баланс жирів, білків і вуглеводів відповідав віку і способу життя;
- насичувати організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, при необхідності приймати полівітамінні комплекси;
- ввести в щоденний раціон сирі овочі, що дозволить природним чином очищати зуби під час їжі;
- принаймні раз в 3 дня вживати рибу і морепродукти, щоб отримувати фосфор і вітамін D;
- ввести в меню кисломолочні продукти, які насичують організм кальцієм;
- відмовитися від калорійних солодких перекусів;
- ретельно пережовувати їжу;
- полоскати рот після їжі або використовувати жувальну гумку для очищення зубів і нормалізації кислотності в ротовій порожнині.
